Neurotransformative Breathwork
I det moderna samhället lever många med ett nästintill ständigt aktiverat sympatiskt nervsystem, alltså med stort stresspåslag. En stressreaktion tar en sekund att aktivera - och timmar att göra sig av med. Dessutom är det sympatiska nervsystemet 5 gånger starkare då det utvecklas redan dag 2 i fosterstadiet vilket betyder att vi behöver träna det parasympatiska nervsystemet starkare.
Neurotransformative Breathwork (NTB) aktiverar neurotransformation vilket innebär att hjärnan genom andningen försätts i alphavågor, tankar stillas och du landar ner i kroppen. Genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet sänks hjärtfrekvensen, nivån av stresshormonet kortisol sänks samtidigt som nivåerna av oxytocin (kärlekshormon), endorfiner (måbrahormoner) och serotonin (hormonstabiliserare) i kroppen ökar. Det skapas förutsättningar för läkning och utveckling.
Genom NTB ökar du på sikt din medvetenhet om dig själv, dina beteenden och vad de skapar för effekter i ditt liv, därmed ökar du din förmåga att fatta medvetna beslut i linje med dina innersta önskningar.
Under en NTB-session ligger du på rygg på en yogamatta med ögonbindel för att stänga ute synintryck. Jag guidar dig till rytmisk musik och och använder beröring av zonpunkter för att hjälpa dig att fördjupa din avslappning.
Effekter
- Ökad syresättning av kroppen
- Minskade muskelspänningar
- Minskade fysiska smärtor
- Inre lugn och ro
- Minskad stressnivå
- Lätthet och klarhet
- Ökad urskiljningsförmåga
- Ökad energi och livslust
- Förbättrad generell hälsa
- Ökad livskraft
Andning har i tusentals år använts som metod för att behålla och öka välmående och hälsa. Ett medvetet andetag hjälper dig både att öka syresättningen och att släppa fysiska och emotionella spänningar och blockeringar i kroppen.
"Jag tror inte att jag någonsin förut varit så djupt i avslappning."
Deltagare NTB-session
Privat NTB session & Coachande samtal
Till den här sessionen kommer du med en intention, något du önskar öppna upp för i ditt liv eller något du vill läka i dig själv. Vi inleder med ett samtal där du berättar mer om din intention. Därefter leder jag dig genom andning och integration som gör att du landar i kroppen, i djup avslappning, på en plats i dig där det finns förutsättningar för läkning och utveckling. Vi avslutar med ett coachande samtal där du med min guidning avtäcker ny information om dig själv, dina beteenden och vad de skapar för effekter i ditt liv. På sikt ökar du din förmåga att fatta medvetna beslut i linje med dina innersta önskningar.
Detta är för dig som är redo att ta nästa steg i din personliga utveckling. För dig som vet att ett avslappnat nervsystem gör att du enklare kommer förbi hjärnans automatiserade beteenden och berättelser som begränsar dig från att vara den du verkligen är och göra mer av det du verkligen älskar.
Upplägg: Coachande samtal 15 minuter - Breathwork 75 minuter - Coachande samtal 30 minuter
Pris: 2 490 kr ex moms för företag / 2 490 kr ink moms för privatperson
Var: Fysiskt eller digitalt
"Sessionen hjälpte mig att grunda, lugna och ta mig igenom den sista delen av en känslosam dag. Jag är så tacksam."
Deltagare NTB-session
Privat session
En breathwork session bara för dig! Du guidas av mig under 60 eller 90 minuter i en andningssession som hjälper dig att slappna av och landa i kroppen. Du kan också välja att göra detta tillsammans med andra; din partner, familj, vänner eller dina kollegor.
Upplägg 60 minuter: Introduktion/incheckning 10 minuter - Breathwork 45 minuter - Utcheckning 5 minuter
Upplägg 90 minuter: Introduktion/incheckning 10 minuter - Breathwork 70 minuter - Utcheckning 10 minuter
Pris 60 minuter: 895 kr ex moms för företag / 895 kr ink moms för privatperson. För tillkommande personer 250 kr per person.
Pris 90 minuter: 1 490 kr ex moms för företag / 1 490 kr ink moms för privatperson. För tillkommande personer 350 kr per person.
Var: Fysiskt eller digitalt
Digitala NTB-klasser
Under hösten bjuder jag tillsammans med Johanna Skantze in dig att praktisera NTB digitalt i grupp.
När: 29 augusti, 17 september, 10 oktober och 24 oktoberTid: 18.00-19.15
Var: Digitalt på Zoom
Hur: Du deltar från egen skärm, från en lugn plats där du kan ligga på rygg på en yogamatta. Du behöver en filt och en ögonmask. För bästa upplevelse använder du hörlurar till din enhet.
Pris: 350 kr per tillfälle.
Om mig
Några rader om ditt varför med NTB - och en bild till höger!